Egzersiz Fizyolojisinde Enerji Sistemleri 2


                                                               Aerobik Enerji Sistemi
Aerobik yol oksijenin ortamında bulunmasıyla karbonhidrat ve yağların su ve karbondioksite kadar parçalanması ile enerji elde edilmesini sağlamaktadır.Aerobik enerji yolundaki ilk basamaklar anaerobik glikoliz ile ayıdır ve bir molekül glikojen iki molekül pirüvik aside çevrilir.Oksijen kullanılan bir enerji sistemidir şiddeti düşük ve orta şiddettedir.Tepkimeler sonucunda 39 atp kazanılır ancak 1 atp glikoliz kandan çekileceği için kaybedilir toplamda 38 atp elde edilir.



Kreps Çemberi (strik asit döngüsü)

Eğer reaksiyonlar aerobik yolla devam ediyorsa işlemler mitokondrilerde oluşmaktadır ve pirüvik asit iki karbonlu bir yapı olan asetil CoA'ya dönüşerek kreps çemberine girer. Aerobik yolla enerji oluşumuna yağlar ve kısmende proteinlerde  katkıda bulunmakla birlikte, proteinler vücudun korunma mekanizması, büyüme ve hormon sisteminde yer aldığından enerji veren bir madde olarak tercih edilmektedir. Kreps çemberinde karbondioksit üretimi ve elektron taşıması gerçekleşmektedir.Elektronlar hidrojen atomu yoluyla uzaklaştırılmakta hidrojen atomu (+) yüklü bir iyon proton ile (-) yüklü bir elektrondan oluşmaktadır.



                                                                     Kreps Çemberi



 


Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Antrenman Bilgisi Yüklenme Yöntemleri

Resim
Öyle yada böyle her sportif takım yada bireysel olarak yarışan sporcuların antrenman planlamaları yapılırken mutlaka bir antrenman programı bulunmaktadır. Bu antrenmanlarda mutlaka bir özellik geliştirilmektedir bazı branşlarda anaerobik bazılarında ise aerobik sistemlerin gelişmesi olması gerek ki müsabakalarda yada yarışmalarda performansa olumlu etkisi bulunsun bu özellikler geliştirilirken bazı yüklenme yöntemleri uygulanır biraz size bunlardan bahsedeceğim.. Yüklenme yöntemlerine girmeden önce öncelikle yüklenme kriterlerinden biraz bahsetmekte fayda olduğunu düşünüyorum - Şiddet [ 5kg mu kaldırcaz yada 1000 metreyi hangi hızla koşacağız ] - Sıklık [ Hangi aralıklarla yapılacak ] - Kapsam  [ Koşulan mesafe , kaldırılacak ağırlık] - Süre [ Toplam Antrenman Süresi ] Yüklenme Yöntemleri Tekrar Yüklenme Yöntemi Tekrar yüklenme yöntemi organizmaya oldukça fazla yük bindirecek şekilde bir yüklenmedir şiddet kısmına baktığımızda %85-100 gibi bir rakamlar görürüz ör
Devamı

Oksijen Borçlanması

Resim
1 mol oksijen için 6 mol oksijene ihtiyaç vardır. 1 mol sabit bir birim olarak 22,44 litre olarak ifade edersek  6*22,4=134,44 litre oksijene ihtiyaç vardır. İnsanın istirahat halindeyken soluk hacmi 0.3 lt/dk dek gelmektedir. İnsan 1 atp yerine koyabilmek için 10 dakikalık bir zamana ihtiyacı vardır.                                                                 Oksijen Borçlanması  Oksijen borçlanması egzersizin başında enerji gereksinimi daha çok kas içinde hazır bulunan ATP'lerden sağlanmaktadır. Daha sonra egzersizin şiddetine ve süresine göre üç enerji yolu devreye girmektedir. Egzersiz bittikten sonra organizmada enerji tüketimi bir süre daha devam etmektedir. 1922 yılında A.V Hill tarafından açıklanan ve araştırmacıya fizyolojik alanında Nobel ödülü kazandıran bu bulgu ''Oksijen Borcu'' olarak terminolojiye yerleşmiştir. Borç terimi, egzersiz sonrasında tüketilen fazla oksijenin sanki organizmadaki bir başka yerden ödünç alındığı ve daha sonra öden
Devamı

Egzersiz Fizyolojisinde Enerji Sistemleri 1

Resim
ATP (ADENOZİN TRİFOSFAT) ATP moleküler yapı olarak adenozin ve 3 tane fosfat grubundan oluşmaktadır. Son iki gurup olan fosfatlar yüksek enerji bağına sahiptir ve bu enerji bağlarından çıkan potansiyel enerjiler hücrenin özelliğine göre yaşamsal fonksiyonlarını yerine getirmektedir. Örneğin ; Kas hücresinde kasılma, salgı bezlerinde salınım , sinir hücresinde sinir iletimi). Bir mol ATP parçalandığında ortalama 7-12 kalori enerji açığa çıkmaktadır. ATP vücudumuzda kısa süreli faaliyetleri yerine getirebilmemiz amacıyla bize çok yardımcı olmaktadır.(8-10) sn. Hücre içerisinde bulunan ATP molekülü sınırlı sayıda olup günlük aktivitelerimize ve sürelerimize bağlı olarak devamlı bir şekilde yenilenmektedir. FOSFOJEN SİSTEM (ATP-KREATİN FOSFAT) Kreatin Fosfat kas hücresinde bulunan ATP gibi yüksek enerji bağına sahip olan ve parçalandığında önemli miktarda enerji açığa çıkaran bir moleküldür. Açığa çıkan enerji ATP resentezi için kullanılmaktadır. Kas hücresinde bulunan k
Devamı